Cómo relajarse cuando todo te molesta

Cómo relajarse cuando todo te molesta


  • Todos tenemos esos días en los que absolutamente todo es molesto y, a veces, esos días duran semanas. Sucede. Pero el problema es que arremeter, enloquecer y tratar de esconderse no siempre son mecanismos apropiados para afrontar situaciones cuando tenemos que estar rodeados de otras personas. Aquí tienes algunas formas de relajarte cuando todo te molesta.

    Visualice las cosas funcionando.

    Suena cursi, pero la visualización es algo real que ha demostrado mejorar el rendimiento deportivo. Bien podría ponerlo a prueba en su propia vida.



    Sea productivo.

    Algunas cosas están fuera de nuestro control, como el hecho de que el vestido que ordenó parece haberse perdido en el correo. Lo que tu lata hacer es empezar a buscar uno diferente en lugar de entrar en pánico y no hacer nada.

    Literalmente relájate.

    Cuando estás abrumado al máximo, a veces decir no a los compromisos sociales y pasar un tiempo de calidad en solitario es todo lo que necesitas para restablecer tus nervios agotados.



    Concéntrese en las cosas que puede cambiar.

    Probablemente no tenga la capacidad de hacer que su jefe deje de hacer comentarios groseros, pero puedes cambiar tus límites o aceptar que los comentarios no tienen nada que ver contigo de todos modos.

    Échale la culpa a las hormonas.

    No todos los estados de ánimo son causados ​​por hormonas, pero algunos debe ser, ¿derecho?

    Evite arremeter.

    Es difícil evitar que ocurra un chasquido en el momento, pero por lo general empeora las cosas. Espere hasta que se enfríe para abordar los problemas que involucran a otras personas.

    No tome decisiones importantes.

    Cuando su estado de ánimo está por el suelo, puede ser tentador intentar cambiar su vida de la noche a la mañana, pero evite tomar decisiones importantes hasta que las haya pensado detenidamente.



    Concéntrese en una cosa a la vez.

    Cuando llueve, llueve a cántaros y, a veces, el techo gotea. No puede tapar todos los agujeros a la vez (o simplemente mirándolos), pero puede taparlos uno a la vez y detener parte del drenaje.

    Duerme en el.

    O medita o escucha música relajante sin letra. Cuando el cerebro se relaja, le da a nuestra mente inconsciente algún tiempo para encontrar soluciones nuevas y creativas a viejos problemas.

    Obtenga algo de perspectiva.

    Las molestias menores pueden ser tan terribles como cualquier otra cosa, pero si realmente analizas lo que te está volviendo loco, es posible que puedas admitir que no es tan serio después de todo.

    Baila como un idiota.

    Y haz algunos ruidos extraños mientras lo haces. Actuar como un completo idiota en la privacidad de su propia casa se sentirá tan extraño que probablemente se reirá, incluso si está tratando de no hacerlo.

    Considere lo peor.

    No se siente y se cuece en él, pero a veces puede quitarle el poder a lo que le molesta al darse cuenta de que el peor de los casos no es tan malo.

    Avance rápido por un minuto.

    Las molestias grandes y pequeñas siempre tienen un punto final, así que trata de recordarte que las cosas volverán a ser divertidas.

    Recuerda que el mundo no quiere atraparte.

    Ciertos días, estas molestias ni siquiera te molestarían, así que no te dejes llevar por lo horrible que parece ser todo en este momento.

    Mira reposiciones de tu programa favorito.

    Ni siquiera le des a Netflix la oportunidad de molestarte escaneando sus sugerencias, solo quédate con lo que sabes y amas.

    Sígueme el rollo.

    La vida está llena de reflujos y flujos, y nos guste o no, eso nunca se detiene. Tan pronto como realmente puedas aceptar que no hay una sola montaña que escalar, podrás aliviar un poco la presión de tu ascenso.

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