Cómo evitar tomar el rechazo personalmente (aunque sea difícil)

Cómo evitar tomar el rechazo personalmente (aunque sea difícil)


  • El rechazo es una mierda, obviamente, pero no tiene por qué destruir la confianza en uno mismo. Es posible ser resistente y más o menos dejar que rebote en ti. No es fácil, pero aquí hay algunas formas de dejar de dejar que el rechazo te deprima.

    Saber su valor.

    ¿Qué significa exactamente saber su valor? Esta simple frase casi se ha convertido en un cliché. Sin embargo, tiene un significado, lo prometo. Puedes empezar diciéndote a ti mismo que eres una persona digna tal como eres, sin peros ni peros. Tu valor es incondicional e inquebrantable sin importar cuánto te equivoques o te rechacen. Saber esto le evitará tomarse las cosas de manera tan personal.

    Sepa que las opiniones de otras personas no determinan su valor.

    Es fácil dejarse envolver por si le gustas o no a alguien y lo que eso significa. Puedo decirte con certeza que eso no significa que seas digno o indigno. Ese valor tuyo es intocable, ciertamente no conmovido por otra persona que se está alejando de ti. Sus opiniones no importan a menos que les des el poder de hacerlo.

    En algunos casos, reciba comentarios.

    De vez en cuando, hay casos en los que es beneficioso obtener comentarios de una cita, escuchar lo que dice la persona que te rechaza. Por ejemplo, si te dijeron que pareces codependiente, eso puede animar un oído. Querrá saber eso para poder trabajar en ello. Esto es especialmente valioso si escuchas lo mismo una y otra vez de diferentes personas.

    En otros casos, deseche lo que diga la otra persona.

    La mayoría de las veces, ignorará por completo lo que dicen. Si te dicen que no eres suficiente, pueden perderse. ¿Qué saben ellos? Sabes quién eres y no necesitas a otra persona que probablemente apenas te conozca para tratar de cambiarte o hacerte sentir que no eres suficiente. Puede ser tentador aferrarse a lo que otra persona le dice cuando lo rechaza, pero tírelo.

    Sepa que lo que los demás piensen de usted no es asunto suyo.

    Sé que esto es difícil de aprender, pero una vez que lo entiendes, tienes la máxima libertad. Te das cuenta de que otras personas pueden pensar lo que quieran de ti, pero no tienes que saberlo ni tener una opinión al respecto. Ni siquiera tienes que ofenderte cuando estás rechazado por una fecha (aunque esto es un desafío) porque ¿a quién le importa lo que piensen?

    Déjese enojar ... y luego intente seguir adelante.

    No estoy diciendo que no debas tener sentimientos cuando te rechazan. ¡Eso es imposible! Te inundarán toneladas de sentimientos y debes permitirte sentirlos todos. Deja que te laven. Incluso puedes desahogarte con un amigo si eso te hace sentir mejor. Sin embargo, en algún momento, más temprano que tarde, debes dejarlo ir. Redirija su mente cuando piense en ello. Trate de respirar profundamente. ¡Puedes hacerlo!

    No intente averiguar el por qué de lo que sucedió.

    No sobreanalizar la situación. Que sea lo que es. Tratar de descubrir sus motivos y pensamientos solo te traerá más dolor. Es fácil intentar meterse en sus cabezas, pero ¿realmente te sentirás mejor si descubres las cosas? No lo creo. Solo desperdiciarás tu preciosa energía.

    Haz que tus amigos te recuerden que no es algo personal.

    Los amigos son geniales para darte una gran prueba de la realidad. Cuando empiece a tomarse el rechazo como algo súper personal, ellos pueden recordarle que la otra persona puede estar en un mal lugar o que usted puede tener algunos incompatibilidades con tu cita. Nunca se sabe. Además, te recordarán que realmente no importa porque eres digno como eres, ¿recuerdas?

    Trate de no desanimarse acerca de las citas.

    Una persona no pinta una imagen de cómo debe ser toda tu vida amorosa. Incluso un puñado de personas que te rechazan no significa que todo el mundo lo hará. Las citas siguen siendo divertidas a veces, aunque de vez en cuando te golpean en el estómago con un rechazo. No dejes que esto te disuada de seguir intentándolo.

    Recuerda que la persona adecuada te amará tal como eres.

    Hay una tapa para casi todas las ollas. Alguien te querrá tal como eres. Te apreciarán y te honrarán y no te harán sentir mal contigo mismo. Es probable que esta persona también esté en algún lugar preguntándose dónde estás. A menudo, cuando conoces a la persona adecuada, estás agradecido de que no haya funcionado con todos los demás.

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