11 consejos para una mejor comunicación en las relaciones

11 consejos para una mejor comunicación en las relaciones


  • Si cree que usted y su pareja carecen de una comunicación eficaz, probablemente tenga razón. Es el problema de relación número uno, según la psicoterapeuta Laura Young. La buena comunicación es crucial para la construcción y la intimidad, lo que crea una conexión más fuerte. A continuación, se ofrecen algunos consejos para mejorar estas habilidades.

    Date cuenta de que existen diferentes formas de comunicación.

    A algunas personas les gusta comunicarse hablando, otras son más visuales y otras prefieren el contacto físico para transmitir sus sentimientos. Por ejemplo, mi pareja es más visual y responde mejor cuando hago contacto visual con él. Comprender la forma en que su pareja se comunica mejor es el primer paso.

    Toca la base con tu pareja a menudo.

    Pregunte cómo le está yendo a su pareja al menos una vez al día. También puede reservar un día y una hora cada semana para tener una charla cara a cara. Dejen sus teléfonos, apaguen la televisión y realmente se abran el uno al otro. El simple hecho de tomarse el tiempo para tener discusiones regulares garantizará que siempre esté en la misma página.

    De hecho, escúchanse unos a otros.

    No se concentre tanto en tener razón o en ganar la discusión que se olvide de comprender lo que dice la otra persona. Sea un oyente activo. Realmente tome en consideración de qué están hablando y responda con consideración. Nada se resolverá si no intentas comprender el punto de vista de la otra persona.

    No espere para mencionar algo que le molesta.

    Está bien tomarse un tiempo para calmarse después de una discusión, pero no espere demasiado para plantear algo si sigue siendo un problema para usted. Si lo aguantas, se acumulará y eventualmente explotarás. Y cuando eso sucede, no es productivo y es más probable que ambos digan cosas hirientes que no quieren decir.

    No le eches toda la culpa a la otra persona.

    Si acusa a su pareja de ser completamente culpable cada vez que habla, se sentirá atacado. Necesita ser capaz de admitir cuándo podría estar equivocado y asumir cierta responsabilidad por su papel en lo que sea que esté discutiendo. Sus discusiones serán mucho más efectivas de esta manera.

    Ambos necesitan compromiso.

    Si solo una persona acepta hacer todos los sacrificios, no es justo y dará lugar a problemas de resentimiento. Por ejemplo, si está discutiendo acerca de a quién familia visitar en un día festivo, no presione para ver a su familia todo el tiempo. En su lugar, divídalo de manera uniforme. Siempre debe intentar encontrarse a mitad de camino para que ambos puedan estar felices con el resultado.

    Piense en cómo se sentiría si se cambiaran los roles.

    Si tiene problemas de comunicación, intente fingir que está en el lugar de la otra persona. ¿Cómo te sentirías si fueras ellos? Pensar en las cosas de esta manera podría ayudarlo a comprender mejor a su pareja. Si ambos sienten que los están escuchando, su comunicación mejorará.

    Si una discusión no va a ninguna parte, vuelva a ella más tarde.

    Si parece estar dando vueltas en círculos, lo mejor sería tomar un descanso de la conversación. Les permitirá a ambos reagruparse y pensar en nuevas formas de resolver las cosas. Tampoco querrás enojarte tanto como para ser irrespetuoso porque eso no ayuda en nada. No hay nada de malo en poner una conversación en espera para tomar un respiro.

    Sea siempre honesto, incluso si es difícil.

    Deberías poder ser tu verdadero yo con tu pareja. Si no dices la verdad, será imposible que tu pareja te conozca realmente a ti y a ti. Y si no confían el uno en el otro, nunca podrán creerse el uno al otro. Así que no finjas que todo está bien si no es así. La honestidad es la clave para la comunicación eficaz y el crecimiento de las relaciones.

    Trate de ser positivo.

    Dales el beneficio de la duda en lugar de asumir lo peor. Sea optimista acerca de hacia dónde se dirige su relación. Nadie quiere salir con una Nancy negativa. Además, si siempre te concentras en lo malo, te olvidarás de las cosas buenas de tu relación. Trate de recordar todas las cosas maravillosas sobre ellos que le hicieron amarlos en primer lugar. Tener esto en cuenta le ayudará a mantener las cosas en perspectiva cuando se esté comunicando.

    Si todo lo demás falla, la terapia podría ayudar.

    No tenga miedo de ir a terapia. Obtener ayuda profesional no significa que su relación esté condenada al fracaso. Puede mejorar drásticamente su capacidad para comunicarse entre sí si tiene problemas para resolverlo por su cuenta. A veces, todos necesitamos un poco de ayuda para aprender a hablar entre nosotros de la manera más eficaz. Siempre que ambos estén haciendo todo lo posible para trabajar en ello, todo irá bien.

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