10 formas de crear su propio cierre después de una ruptura

10 formas de crear su propio cierre después de una ruptura


  • Las rupturas son difíciles, eso no es ningún secreto. A menudo quedan preguntas, resentimientos y temores que a veces son imposibles de resolver. Sin embargo, es importante saber cómo crear su propio cierre para que no se quede colgado cuando termine una relación. No espere que su ex le dé el cierre que necesita- aquí hay 10 formas de crearlo usted mismo:

    Sepa que no necesita que su ex se lo dé.

    La mayoría de la gente piensa que el cierre es algo que resuelves con otra persona. Piensan que es un regalo (o algo necesario) que un socio puede entregar. En realidad, nadie puede darte un cierre porque es algo que tienes que decidir crear por tu cuenta. Es un viaje que emprendes aparte de tu ex pareja porque nadie realmente puede darte lo que estás buscando excepto tú.

    Deje que el proceso de duelo se desenvuelva por sí solo.

    El final de una relación es difícil, especialmente si fue particularmente íntimo y / o largo. Es importante dejar pasar todos tus sentimientos sin juzgarte ni tratar de reprimirlos. Puede pasar por las cinco etapas del duelo o algún otro ciclo salvaje. Esto está bien. Simplemente déjelo pasar y sepa que hay un final para sus sentimientos.

    Vaya totalmente frío con el contacto.

    Nada crea un cierre como cerrar la puerta en tu mente y decidir no volver a contactarlos nunca más. Es muy fácil, justo después de una ruptura, encontrar razones para hablar con tu ex amante, pero si estás trabajando para cerrar la puerta, es importante dejarlo en paz a toda costa. Elimina su número y no respondas si se comunican con ellos. Es mejor de esta forma.

    Deja de arrastrarte en sus redes sociales.

    Esta es una de las formas más difíciles y sutiles de evitar el cierre. Continuando infiltrarse en las cuentas de redes sociales de su ex hace más daño que bien mientras intentas superarlos. Solo vas a crear historias en tu cabeza, extrañarlas o enojarte. Es mejor dejar de mirar sus cuentas de redes sociales; déjelo ir ahora mismo.

    Deshazte de los restos que te queden.

    Quizás todavía tienes sus pantalones de pijama y te dices a ti mismo que los tienes porque son cómodos. Bueno, todavía te aferras a tu ex aferrándote a sus pertenencias. Es mejor limpiar todo. Pídele a un amigo que te ayude si no puedes soportar tirar cosas. O puedes pedirle a un amigo que se las entregue a tu ex para que puedas mantener el contacto cortado.

    Exprese sus sentimientos en una carta escrita, pero no la envíe.

    Tal vez tengas un montón de sentimientos que quieras expresarle a tu ex o gritarle al mundo. Es útil plasmarlos todos en papel. Imagina que vas a enviar la carta y pon tu corazón en ella. Di todo lo que necesites decir. Comparta sus sentimientos, pensamientos, arrepentimientos y preocupaciones. Hagas lo que hagas, no envíes la carta. Si lo desea, puede quemarlo o enterrarlo o algo igualmente dramático simbólicamente.

    Deja de culparte a ti mismo oa la otra persona.

    La relación ha terminado, pero es fácil seguir repitiendo situaciones en tu cabeza una y otra vez. Cuando la culpa está dando vueltas en tu mente, generalmente es hacia ti o tu ex. La culpa no es ayudarlo a lograr un cierre o realmente hacer nada productivo. Haga todo lo posible para dejarlo ir redirigiendo su pensamiento cuando surja o cambiando sus pensamientos.

    Trabaja para perdonarte a ti mismo y / oa tu ex.

    Si tienes la culpa y el resentimiento dando vueltas en tu mente, definitivamente te está impidiendo encontrar la paz y el cierre. Sé que el perdón es difícil, pero practicarlo te ayudará a conseguir ese cierre que deseas. Sepa que el perdón no significa que esté haciendo bien lo que sucedió, pero significa estás dispuesto a dejarlo pasar por tu propio bienestar.

    Acepta que es posible que nunca recibas una disculpa de tu ex.

    Quizás tu ex hizo algo horrible como te engañó o te traté realmente mal. Esto es lamentable, pero no tiene por qué ser tu dueño. Puedes quedar atrapado en las garras de tu ex si estás esperando una disculpa. Por otro lado, puedes practicar la aceptación sabiendo que es muy probable que nunca recibas una disculpa de tu ex.

    Crea nuevos recuerdos donde compartiste los viejos.

    Es probable que tengas citas antiguas a las que tengas miedo de ir porque tú y tu ex pasaron tiempo allí. Para crear su propio cierre, puede crear nuevos recuerdos en estos lugares. No va a suceder de la noche a la mañana, pero acepta las oportunidades de volver a visitar lugares de citas con amigos, familiares o colegas. Siempre puede haber restos de tu ex, pero la mayoría de las veces puedes cubrirlos con nuevas experiencias.

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